Личностный рост — это постоянный путь, требующий самоотверженности и упорного труда. Вступая на этот путь, бывает трудно оставаться мотивированным и последовательным, поэтому так полезно иметь специалиста, который может подсказать и сопровождать. Если рядом с вами будет специалист, вы получите поддержку, необходимую для того, чтобы не сбиться с пути. Этот человек поможет держать вас в курсе событи...

Перемены — неизбежная часть жизни, но многим людям бывает трудно с ними смириться. Будь то большие перемены, например, переезд в новый город, или небольшие изменения, например, смена распорядка дня, принять перемены не всегда легко. Что же нужно сделать, чтобы человек принял перемены? Первый шаг в принятии перемен — это понимание того, почему эти перемены необходимы. Как только вы поймете причины ...

Узнайте, как самооценка может помочь вам реализовать свои мечты! Бывает ли у вас ощущение, что вы не полностью реализуете свой потенциал? Вам кажется, что вы могли бы сделать что-то большее в своей жизни, но не знаете, как начать? Если да, то, возможно, пришло время заняться повышением своей самооценки. Самооценка — это вера в себя и свои способности. Это признание своих сильных сторон, понимание ...

Стресс — неизбежная часть жизни, и он может быть неотъемлемой частью нашего развития. Стресс может быть полезен, когда он мотивирует нас работать усерднее или достигать своих целей; однако он может и помешать достижению целей, если мы перегружены слишком сильным стрессом. Как стресс мешает достижению целей Когда стресс становится слишком сильным для нас, он может помешать достижению целей. Слишком...

Каждый человека в своей жизни по-настоящему стремится к одному: обрести с счастье и получать удовольствие от жизни. Но часто мы подменяем понятие создавая вокруг желанного чувства материальный контекст. Счастье же — это состояние и часто это состояние принадлежит нам и не зависит ни от кого и ни от чего.  Это состояние нашего «Я» зависит от таких ключевых качеств, как: принятие, не...

Может показаться, что воля — это личностная характеристика, применимая исключительно по отношению к мужчинам, ведь именно они должны быть сильными, волевыми, напористыми. Но нет, психологи утверждают: воля и самоценность чрезвычайно важны и для мужчин, и для женщин. От их недостатка больше могут страдать именно женщины. С точки зрения телесной психологии, период формирования волевого компоне...

В нашем мире шумных офисов open space, технологий и высокого ритма скоростей часто не хватает такого процесса, как заземление, расслабление и просто осознанная передышка, мы в процессе всего рабочего дня забываем о себе, как о живом организме, а потребляем исключительно машинный ресурс для решения бизнес-задач. Замечали ли вы, что в конце рабочего дня, ваше тело ломит, или оно каменеет, или даже н...

Природа предоставила нам множество инстинктов для реакции на события окружающей среды. Стресс — один из них. Бей-беги — реакция, которая возникает у многих живых организмов, когда им грозит опасность. Можешь устранить угрозу — бей, не можешь — беги. В наше время такой подход не работает: мы не можем ударить гневливого начальника или убежать от кредита. Появляется стресс ...

 с 11 по 13 сентября 2020 года 40 отважных человек вместе с Центром развития осознанности отправятся в уединенное место на берегу Балтийского моря для того, чтобы провести 3 дня за практиками осознанности, духовным и личностным ростом, в дали от городского шума и суеты.    Ретрит осознанности — это трехдневная программа, которая была составлена таким образом, чтобы активно задействовать...

О  Городском телесном ретрите, о стрессе и саморегуляции. В ноябре прошел наш первый большой однодневный Ретрит с Центром развития осознанности в городе Таллинн. Это уникальный формат 6-ти часового марафона для души и тела, который позволяет не совершая длительных отступлений побыть наедине с собой в пределах города. У нас на Ретрите побывала репортер новостного портала Delfi и поговорила с органи...