Беспокойство не устраняет завтрашние проблемы,
но забирает сегодняшний покой
Буддийская мудрость
Новости и статьи
Каждый человека в своей жизни по-настоящему стремится к одному: обрести с счастье и получать удовольствие от жизни. Но часто мы подменяем понятие создавая вокруг желанного чувства материальный контекст. Счастье же — это состояние и часто это состояние принадлежит нам и не зависит ни от кого и ни от чего.  Это состояние нашего «Я» зависит от таких ключевых качеств, как: принятие, не...
Подробнее
Может показаться, что воля — это личностная характеристика, применимая исключительно по отношению к мужчинам, ведь именно они должны быть сильными, волевыми, напористыми. Но нет, психологи утверждают: воля и самоценность чрезвычайно важны и для мужчин, и для женщин. От их недостатка больше могут страдать именно женщины. С точки зрения телесной психологии, период формирования волевого компоне...
Подробнее
В нашем мире шумных офисов open space, технологий и высокого ритма скоростей часто не хватает такого процесса, как заземление, расслабление и просто осознанная передышка, мы в процессе всего рабочего дня забываем о себе, как о живом организме, а потребляем исключительно машинный ресурс для решения бизнес-задач. Замечали ли вы, что в конце рабочего дня, ваше тело ломит, или оно каменеет, или даже н...
Подробнее
Природа предоставила нам множество инстинктов для реакции на события окружающей среды. Стресс — один из них. Бей-беги — реакция, которая возникает у многих живых организмов, когда им грозит опасность. Можешь устранить угрозу — бей, не можешь — беги. В наше время такой подход не работает: мы не можем ударить гневливого начальника или убежать от кредита. Появляется стресс ...
Подробнее
 с 11 по 13 сентября 2020 года 40 отважных человек вместе с Центром развития осознанности отправятся в уединенное место на берегу Балтийского моря для того, чтобы провести 3 дня за практиками осознанности, духовным и личностным ростом, в дали от городского шума и суеты.    Ретрит осознанности — это трехдневная программа, которая была составлена таким образом, чтобы активно задействовать...
Подробнее
О  Городском телесном ретрите, о стрессе и саморегуляции. В ноябре прошел наш первый большой однодневный Ретрит с Центром развития осознанности в городе Таллинн. Это уникальный формат 6-ти часового марафона для души и тела, который позволяет не совершая длительных отступлений побыть наедине с собой в пределах города. У нас на Ретрите побывала репортер новостного портала Delfi и поговорила с органи...
Подробнее
Миндалевидное тело (или миндалина), от слова «миндаль» по-гречески , отвечает за наши реакции в ситуациях, угрожающих здоровью и жизни. Так же, это своего рода хранилище для четырех высоко заряженных примитивных эмоций: агрессии, радости, грусти и страха.  При возникновении ситуации, угрожающей жизни, миндалина проводит мгновенную оценку внешней среды в отношении возможных действий. Это ...
Подробнее
На сегодняшний день понятие осознанности употребляется в прямом контексте  жизни. А это значит, что понятие осознанности можно экстраполировать совершенно на любую сферу нашей жизни. Если взять жизнь человека, то большую ее часть мы проводим на работе. Неважно, в какой роли: исполнителя, руководителя или идеолога собственного проекта. Итог одинаков — из 15 часов физического бодрствования мы ...
Подробнее